{"id":997,"count":7,"description":"Erfahre hier, wie du den Rezeptrechner als Ballaststoff Rechner verwenden kannst. Nutze zudem die Ballaststoffe Tabelle um herauszufinden, welche Lebensmittel sehr ballaststoffreich sind. Diese Informationen helfen dir nicht nur bei einer gesunden Ern\u00e4hrung, sondern auch bei dem Erstellen einer N\u00e4hrwerttabelle zur Lebensmittelkennzeichnung. Mit Hilfe vom Rezeptrechner kannst du auch vollst\u00e4ndige Lebensmitteletiketten erstellen gem\u00e4\u00df LMIV (Lebensmittelinformationsverordnung). <a href=\"https:\/\/www.rezeptrechner-online.de\/blog\/was-sind-ballaststoffe\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Was sind Ballaststoffe<\/a>? Das erl\u00e4utere ich in diesem Artikel im Detail.\r\n<h2>Wozu Ballaststoffberechnung?<\/h2>\r\nEs gibt unterschiedliche Gr\u00fcnde, warum man den Ballaststoff-Anteil f\u00fcr seine Lebensmittel, Mahlzeiten und Rezepte berechnen m\u00f6chte. Die Ballaststoffe sind Teil der <a href=\"http:\/\/www.rezeptrechner-online.de\/blog\/category\/kohlenhydrate\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Kohlenhydrate<\/a> und geh\u00f6ren zu der erweiterten N\u00e4hrwerttabelle f\u00fcr Lebensmittel und werden h\u00e4ufig auch als Big 8 N\u00e4hrwerte gem\u00e4\u00df der Lebensmittelinformationsverordnung (LMIV) betitelt (siehe auch <a href=\"https:\/\/www.rezeptrechner-online.de\/blog\/naehrwertkennzeichnung-pflicht-lmiv\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">N\u00e4hrwertkennzeichnung<\/a> Pflicht gem\u00e4\u00df LMIV). W\u00e4hrend die N\u00e4hrwertangaben f\u00fcr Lebensmittel nach der Verordnung zur <a href=\"https:\/\/www.rezeptrechner-online.de\/blog\/lebensmittelkennzeichnung\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Lebensmittelkennzeichnung<\/a> f\u00fcr viele Unternehmen verpflichtend sind, ist der Ballaststoffgehalt optional anzugeben. F\u00fcr die Nutri Score Berechnung hingegen werden die Big8 N\u00e4hrwerte ben\u00f6tigt.\r\n<h2>Ballaststoffe Berechnen<\/h2>\r\nUm den Ballaststoffanteil zu berechnen eignet sich eine App. Der Rezeptrechner Online ist heute ebenfalls schon ein <a href=\"https:\/\/www.rezeptrechner-online.de\/blog\/ballaststoff-rechner\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Ballaststoff Rechner<\/a> in der PRO Version. Demn\u00e4chst wird auch die Rezeptrechner App um die Ballaststoffangabe erweitert. Mehr zur neuen App erf\u00e4hrst du unter <a href=\"https:\/\/www.rezeptrechner.de\/rezeptrechner-app-2-0\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Rezeptrechner App 2.0<\/a>.\u00a0 Wer sich fragt, <a href=\"https:\/\/www.rezeptrechner-online.de\/blog\/wieviel-ballaststoffe-am-tag\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">wie viele Ballaststoffe am Tag<\/a> gesund und empfehlenswert sind, sollten sich diesen Artikel durchlesen. Mehr zum Thema Abnehmen findest du auch im Rezeptrechner Blog. Dort teile ich hilfreiche Tipps auch zum Kalorien z\u00e4hlen, nicht nur f\u00fcr Mahlzeiten sondern auch den Kalorienverbrauch.\r\n<h2>Ballaststoffe Tabelle (PDF) zum Ausdrucken<\/h2>\r\nWenn du wissen m\u00f6chtest, wie viele Ballaststoff Obst oder andere Kategorien von Lebensmitteln haben, dann schau dir am besten mal meine <a href=\"https:\/\/www.rezeptrechner-online.de\/blog\/ballaststoffe-tabelle-pdf\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Ballaststoffe Tabelle<\/a> als PDF zum Ausdrucken an. Mit der Tabelle bekommst du einen schnellen \u00dcberblick \u00fcber ballaststoffreiche Lebensmittel. Die ballaststoffreiche Lebensmittel Tabelle informiert dich \u00fcber den Ballaststoffgehalt f\u00fcr bestimmte Kategorien wie Obst, Gem\u00fcse aber auch N\u00fcsse und H\u00fclsenfr\u00fcchte.\r\n\r\nEin hoher Ballastoff Anteil hat positive Auswirkungen auf die Verdauung und macht lange satt.\r\n\r\nEine Liste mit Kategorisierung nach besonders ballaststoffreichen Lebensmitteln stelle ich auch hier als PDF zur Verf\u00fcgung - siehe auch: <a href=\"https:\/\/www.rezeptrechner-online.de\/blog\/ballaststoffreiche-lebensmittel-liste\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Ballaststoffreiche Lebensmittel Liste<\/a>\r\n<h2>Ballaststoff Rechner<\/h2>\r\nGem\u00e4\u00df der Lebensmittelinformationsverordnung (LMIV) ist die Angabe der Ballaststoffe auf der <a href=\"https:\/\/www.rezeptrechner-online.de\/blog\/naehrwerttabelle-erstellen\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">N\u00e4hrwerttabelle<\/a> keine Pflichtangabe. Dennoch wollen viele Lebensmittel Hersteller gern auch den Ballaststoffgehalt angeben, insbesondere wenn es sich um gesunde Produkte mit hohem Ballaststoffgehalt handelt. Schlie\u00dflich ist ein hoher Ballaststoffgehalt ja ein gutes Kriterium. Der Rezeptrechner Online in der <a href=\"https:\/\/www.rezeptrechner.de\/rezeptrechner-pro\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">PRO Version<\/a> eignet sich hervorragend als Ballaststoff Rechner. Zudem ist das Ballaststoff Berechnen insbesondere auch relevant f\u00fcr die <a href=\"https:\/\/www.rezeptrechner-online.de\/blog\/nutri-score-berechnung\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Nutri Score Berechnung<\/a>. Um den Nutri Score zu ermitteln musst du den Ballaststoff-Anteil deiner Lebensmittel nach der AOAC Methode berechnen.\r\n<h2>Nutri Score Berechnung<\/h2>\r\nUm den Nutri Score zu berechnen, musst du auch den Ballastoffanteil Berechnen. Dabei gibt es f\u00fcr einen hohen Ballaststoff-Anteil Minuspunkte, die die Punkte vom Nutri Score reduzieren. Je weniger Punkte, desto besser ist der Nutri Score. Alle notwendigen N\u00e4hrwerte kannst du mit dem Rezeptrechner PRO berechnen und damit auch den Nutri Score ermitteln. Sofern du dich daf\u00fcr entscheidest, den Nutri Score zu ermitteln und auf deinen Lebensmitteln anzubringen, bist du dazu verpflichtet innerhalb von 2 Jahren all deine Produkte mit dem Nutri score zu versehen.","link":"https:\/\/rezeptrechner-online.de\/blog\/category\/rezepte-lebensmittel\/naehrwertrechner\/kohlenhydrate\/ballaststoffe\/","name":"Ballaststoffe","slug":"ballaststoffe","taxonomy":"category","parent":996,"meta":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO Premium plugin v27.0 (Yoast SEO v27.0) - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-premium-wordpress\/ -->\n<title>Rezeptrechner &#060; Lebensmittel &#060; N\u00e4hrwerte &#060; Ballaststoffe<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Nutze den Rezeptrechner mit PRO Zugang als Ballaststoffe Rechner, schlage in der Tabelle ballaststoffreiche Lebensmittel nach.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/rezeptrechner-online.de\/blog\/category\/rezepte-lebensmittel\/naehrwertrechner\/kohlenhydrate\/ballaststoffe\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"de_DE\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Ballaststoffe Archive\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Nutze den Rezeptrechner mit PRO Zugang als Ballaststoffe Rechner, schlage in der Tabelle ballaststoffreiche Lebensmittel nach.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/rezeptrechner-online.de\/blog\/category\/rezepte-lebensmittel\/naehrwertrechner\/kohlenhydrate\/ballaststoffe\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Rezeptrechner\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"CollectionPage\",\"@id\":\"https:\/\/rezeptrechner-online.de\/blog\/category\/rezepte-lebensmittel\/naehrwertrechner\/kohlenhydrate\/ballaststoffe\/\",\"url\":\"https:\/\/rezeptrechner-online.de\/blog\/category\/rezepte-lebensmittel\/naehrwertrechner\/kohlenhydrate\/ballaststoffe\/\",\"name\":\"Rezeptrechner &#060; Lebensmittel &#060; N\u00e4hrwerte &#060; Ballaststoffe\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/rezeptrechner-online.de\/blog\/#website\"},\"description\":\"Nutze den Rezeptrechner mit PRO Zugang als Ballaststoffe Rechner, schlage in der Tabelle ballaststoffreiche Lebensmittel nach.\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/rezeptrechner-online.de\/blog\/category\/rezepte-lebensmittel\/naehrwertrechner\/kohlenhydrate\/ballaststoffe\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"de\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/rezeptrechner-online.de\/blog\/category\/rezepte-lebensmittel\/naehrwertrechner\/kohlenhydrate\/ballaststoffe\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Startseite\",\"item\":\"https:\/\/rezeptrechner-online.de\/blog\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Rezepte\",\"item\":\"https:\/\/rezeptrechner-online.de\/blog\/category\/rezepte-lebensmittel\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":3,\"name\":\"N\u00e4hrwertrechner\",\"item\":\"https:\/\/rezeptrechner-online.de\/blog\/category\/rezepte-lebensmittel\/naehrwertrechner\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":4,\"name\":\"Kohlenhydrate\",\"item\":\"https:\/\/rezeptrechner-online.de\/blog\/category\/rezepte-lebensmittel\/naehrwertrechner\/kohlenhydrate\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":5,\"name\":\"Ballaststoffe\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/rezeptrechner-online.de\/blog\/#website\",\"url\":\"https:\/\/rezeptrechner-online.de\/blog\/\",\"name\":\"Rezeptrechner\",\"description\":\"Blog\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/rezeptrechner-online.de\/blog\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"de\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO Premium plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Rezeptrechner &#060; Lebensmittel &#060; N\u00e4hrwerte &#060; Ballaststoffe","description":"Nutze den Rezeptrechner mit PRO Zugang als Ballaststoffe Rechner, schlage in der Tabelle ballaststoffreiche Lebensmittel nach.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/rezeptrechner-online.de\/blog\/category\/rezepte-lebensmittel\/naehrwertrechner\/kohlenhydrate\/ballaststoffe\/","og_locale":"de_DE","og_type":"article","og_title":"Ballaststoffe Archive","og_description":"Nutze den Rezeptrechner mit PRO Zugang als Ballaststoffe Rechner, schlage in der Tabelle ballaststoffreiche Lebensmittel nach.","og_url":"https:\/\/rezeptrechner-online.de\/blog\/category\/rezepte-lebensmittel\/naehrwertrechner\/kohlenhydrate\/ballaststoffe\/","og_site_name":"Rezeptrechner","twitter_card":"summary_large_image","schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"CollectionPage","@id":"https:\/\/rezeptrechner-online.de\/blog\/category\/rezepte-lebensmittel\/naehrwertrechner\/kohlenhydrate\/ballaststoffe\/","url":"https:\/\/rezeptrechner-online.de\/blog\/category\/rezepte-lebensmittel\/naehrwertrechner\/kohlenhydrate\/ballaststoffe\/","name":"Rezeptrechner &#060; Lebensmittel &#060; N\u00e4hrwerte &#060; Ballaststoffe","isPartOf":{"@id":"https:\/\/rezeptrechner-online.de\/blog\/#website"},"description":"Nutze den Rezeptrechner mit PRO Zugang als Ballaststoffe Rechner, schlage in der Tabelle ballaststoffreiche Lebensmittel nach.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/rezeptrechner-online.de\/blog\/category\/rezepte-lebensmittel\/naehrwertrechner\/kohlenhydrate\/ballaststoffe\/#breadcrumb"},"inLanguage":"de"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/rezeptrechner-online.de\/blog\/category\/rezepte-lebensmittel\/naehrwertrechner\/kohlenhydrate\/ballaststoffe\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Startseite","item":"https:\/\/rezeptrechner-online.de\/blog\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Rezepte","item":"https:\/\/rezeptrechner-online.de\/blog\/category\/rezepte-lebensmittel\/"},{"@type":"ListItem","position":3,"name":"N\u00e4hrwertrechner","item":"https:\/\/rezeptrechner-online.de\/blog\/category\/rezepte-lebensmittel\/naehrwertrechner\/"},{"@type":"ListItem","position":4,"name":"Kohlenhydrate","item":"https:\/\/rezeptrechner-online.de\/blog\/category\/rezepte-lebensmittel\/naehrwertrechner\/kohlenhydrate\/"},{"@type":"ListItem","position":5,"name":"Ballaststoffe"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/rezeptrechner-online.de\/blog\/#website","url":"https:\/\/rezeptrechner-online.de\/blog\/","name":"Rezeptrechner","description":"Blog","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/rezeptrechner-online.de\/blog\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"de"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/rezeptrechner-online.de\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories\/997","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/rezeptrechner-online.de\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories"}],"about":[{"href":"https:\/\/rezeptrechner-online.de\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/taxonomies\/category"}],"up":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/rezeptrechner-online.de\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories\/996"}],"wp:post_type":[{"href":"https:\/\/rezeptrechner-online.de\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts?categories=997"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}