{"id":1012,"date":"2017-11-26T13:49:27","date_gmt":"2017-11-26T12:49:27","guid":{"rendered":"http:\/\/www.rezeptrechner-online.de\/blog\/?p=1012"},"modified":"2022-09-10T15:35:28","modified_gmt":"2022-09-10T13:35:28","slug":"paleo-smoothie-bowl-rezept","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/rezeptrechner-online.de\/blog\/paleo-smoothie-bowl-rezept\/","title":{"rendered":"Pinke Smoothie Bowl"},"content":{"rendered":"

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Pinke Smoothie Bowl<\/h1>\n

Smoothie Bowls sehen einfach immer fantastisch aus und in der Regel sind sie sowieso fast immer automatisch auch Paleo geeignet, da sie haupts\u00e4chlich aus Fr\u00fcchten, pflanzlicher Milch und N\u00fcssen, Kernen, Samen bestehen. Jedes mal, wenn ich Sie in einem Cafe oder einem der diversen Pinterest Bild gesehen hab, begann ich allerdings zu zweifeln, ob man so etwas auch zu Hause hinbekommt. Mit diesem Rezept f\u00fcr eine pinke Smoothie Bowl hab ich das mal versucht.<\/p>\n

Es gibt eine gute Nachricht:<\/strong> Nichts leichter als eine Smoothie Bowl! Ihr k\u00f6nnt eure Bowl absolut individuell<\/strong> gestalten und auf euren Geschmack ausrichten. Dazu ben\u00f6tigt es vielleicht ein wenig Experimentierfreudigkeit zu Beginn, am Ende werdet ihr den Dreh allerdings schnell raushaben. Am Ende wird sowieso jede Bowl ein kleines Meisterwerk sein und keine wird wie die vorherige schmecken!<\/p>\n

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N\u00e4hrwerte Berechnen f\u00fcr Rezepte<\/h2>\n

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Mehr dazu erf\u00e4hrst du auch unter N\u00e4hrwerttabelle Erstellen<\/a>.<\/p>\n

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Was brauche ich f\u00fcr eine Smoothie Bowl?<\/h2>\n

Um viele Smoothie Bowls herzustellen, macht es Sinn, sich relativ zeitnah einen entsprechenden Mixer<\/strong> zuzulegen. Wie ihr vielleicht schon festgestellt habt, bestehen die Smoothie Bowls (wie der Name schon sagt) haupts\u00e4chlich aus einem Smoothie, das hei\u00dft aus p\u00fcrierten Fr\u00fcchten. Viele Fr\u00fcchte kann man zwar auch von Hand mit einem L\u00f6ffel oder Gabel p\u00fcrieren (z.B. Banane, Beeren), andere Fr\u00fcchte lassen sich schon etwas schwerer p\u00fcrieren (Mango, Orange).<\/p>\n

Ein Smoothie Bowl Mixer muss nicht teuer sein<\/h3>\n

Dabei muss es allerdings nicht sofort der Allesk\u00f6nner, eine K\u00fcchenmaschine f\u00fcr 1000 \u20ac, sein. Es gibt deutlich g\u00fcnstigere Varianten, bereits ab 30 \u20ac zu kaufen. Diese Mixer sind in der Regel vorwiegend f\u00fcr weiche Fr\u00fcchte vorgesehen und man kann mit vielen dieser Mixer nicht wirklich harte Dinge, wie z.B. N\u00fcsse h\u00e4ckseln. F\u00fcr die Smoothie Bowls reicht vermutlich ein ganz einfacher Mixer aus. Wenn ihr aber ab und zu auch N\u00fcsse h\u00e4ckseln wollt, kann ich euch folgendes Modell nur empfehlen. Der erste Mixer dieser Art ist mir dummerweise nach ca. 6 Monaten kaputt gegangen, vermutlich weil ich zu viele N\u00fcsse gehackt habe und dabei zu oft ununterbrochen geh\u00e4ckselt habe. Daraufhin habe ich das kaputte Ger\u00e4t eingeschickt und prompt ein neues Ger\u00e4t erhalten. Dieses h\u00e4lt nun schon \u00fcber ein Jahr!<\/p>\n

Paleo Smoothie Bowl – Rezept<\/h2>\n

Eine Smoothie Bowl besteht in der Regel aus mindestens 2 (in unserem Falle 3) Basiszutaten<\/strong> sowie ganz unterschiedlichen Toppings<\/strong> (die Deko oben drauf):
<\/a><\/p>\n

\"rezept<\/a>

Paleo Fr\u00fchst\u00fcck: Smoothie Bowl<\/p><\/div>\n

Die Basis der Smoothie Bowl<\/h3>\n

Banane<\/strong> oder Avocado<\/strong> und eine Fl\u00fcssigkeit (Sojamilch<\/strong>, Mandelmilch<\/strong> oder Kokosnussmilch<\/strong>). Auch wenn ihr normalerweise Avocado vielleicht nicht m\u00f6gt, empfehlen wir euch das Ganze einfach mal auszuprobieren. Die Banane gibt der Bowl S\u00fc\u00dfe, die Avocado sorgt f\u00fcr eine unglaubliche Cremigkeit. Wer Avocado absolut nicht mag, l\u00e4sst sie einfach weg ;). Im Anschluss k\u00f6nnen f\u00fcr Farbe und Geschmack jegliche Form von Fr\u00fcchten<\/strong> bereits mit in die Basismasse gemixt werden. In der Regel verwendet ich einen gefrorenen\/ leicht angetauten Beerenmix<\/strong>. Beeren eignen sich hervorragend, da man aus Ihnen schnell P\u00fcree machen kann. Wer etwas saftigere Fr\u00fcchte (z.B. Orangen) hinzugeben m\u00f6chte, sollte zun\u00e4chst mit etwas weniger Milch starten, um sicherzustellen, dass das P\u00fcree nicht zu fl\u00fcssig wird.<\/p>\n

Ist deine Smoothie Bowl\u00a0zu fl\u00fcssig geworden?<\/h4>\n

Die schnellste und einfachste Variante ist 1 EL Chiasamen unterzumischen und die Chiasamen kurz quellen zu lassen. Die Samen saugen Fl\u00fcssigkeit auf, sodass das P\u00fcree schnell wieder etwas dickfl\u00fcssiger wird. Alternativ eignen sich auch geschrotete Leinsamen. Das gibt der Smoothie Bowl zudem noch einen extra Schuss an Ballaststoffen.<\/p>\n

Das Topping f\u00fcr die Smoothie Bowl<\/h3>\n

Beim Topping sind der Phantasie dann keine Grenzen gesetzt. Hier seid zu 100% ihr gefragt. Ich liebe es meine Bowls immer wieder neu zu gestalten, tobt euch aus und schaut, was bei rauskommt \ud83d\ude42 Unsere Bowl im Rezept besteht aus folgenden Zutaten:<\/p>\n

    \n
  • Frische Fr\u00fcchte<\/strong> oder noch eine handvoll gefrorene Beeren<\/li>\n
  • Granola<\/strong>, z.B. unser Paleo Granola<\/a><\/strong><\/span><\/li>\n
  • weitere, N\u00fcsse<\/strong>, Kerne<\/strong> (Cashewkerne, Walnusskerne, K\u00fcrbiskerne, Sonnenblumenkerne) und Samen<\/strong> (Chiasamen, Leinsamen)<\/li>\n<\/ul>\n

    Noch nicht s\u00fc\u00df genug?<\/h4>\n

    Wem das ganze noch nicht s\u00fc\u00df genug ist, der kann sein Meisterwerk jederzeit mit 1-2 EL Honig<\/strong> kr\u00f6nen.<\/p>\n

    \u00dcbrigens<\/strong><\/em>: Sollte dein Zutatenmix etwas anders ausfallen, als der hier von uns beschriebene, kann du jederzeit mit Hilfe des Rezeptrechners deine individuellen N\u00e4hrwertangaben und Kalorien berechnen: www.rezeptrechner-online.de<\/a><\/span><\/p>\n

    Und Au\u00dferdem<\/strong><\/em>:\u00a0 Wenn du viele N\u00fcsse isst\/ verarbeitest und du dich immer wieder \u00e4rgerst, wie unfassbar teuer diese sind, haben wir noch einen anderen Tipp f\u00fcr dich: Mit Hilfe unseres Nuss Rechners zeigen wir dir, wo du g\u00fcnstig online N\u00fcsse erwerben kannst und dabei jede Menge Geld sparst.<\/p>\n

    Smoothie Bowl Varianten<\/h3>\n

    Je nachdem, aus welcher Basis du deine Smoothie Bowl zusammenstellst, erh\u00e4lst du wunderbar unterschiedliche Farben und Geschm\u00e4cker. Im Folgenden findest du 3 tolle Varianten von Smoothie Bowls mit 3 ganz unterschiedlichen Farben:<\/p>\n

    \n
    \"paleo<\/a>

    Smoothie Bowl mit Acai Beeren<\/p><\/div><\/div>\n

    \"steinzeit<\/a>

    Smoothie Bowl gr\u00fcn – mit Avocado<\/p><\/div><\/div>\n

    \"paleo<\/a>

    Smoothie Bowl mit pinker Drachenfrucht<\/p><\/div><\/div>\n<\/div>\n

    Die intensiven Farben bekommt ihr in der Regel durch 1 oder 2 Zutaten.<\/p>\n

    Weitere tolle Smoothie Bowl Rezepte<\/a> findest du auch auf meinem Rezeptblog chooseyourlevel.de.<\/p>\n

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    Die Drachenfrucht ist nat\u00fcrlich ziemlich exotisch, vermutlich bekommt ihr sie nicht in jedem Supermarkt. Wer will, kann aber auch mal versuchen, welche selbst anzubauen – auf Amazon gibt es Drachenfrucht Samen und Drachenfrucht Pulver zu kaufen<\/p>\n

     <\/p>\n

    [\/et_pb_text][et_pb_image src=“https:\/\/www.rezeptrechner-online.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2017\/01\/Banner.jpg“ url=“https:\/\/www.rezeptrechner.de\/mobile-app\/“ url_new_window=“on“ _builder_version=“4.16″ global_colors_info=“{}“][\/et_pb_image][et_pb_text _builder_version=“4.18.0″ hover_enabled=“0″ global_colors_info=“{}“ sticky_enabled=“0″]<\/p>\n

    Du kannst die Kalorien f\u00fcr deine Lebensmittel mit Hilfe vom Rezeptrechner Online<\/a> oder der Rezeptrechner App<\/a> Berechnen.<\/p>\n

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    Einfache, schnelle Rezepte f\u00fcr Smoothie Bowl ohne gro\u00dfen Aufwand. Erfahre hier, welche Zutaten du ben\u00f6tigst und finde tolle Smoothie Bowl Rezepte.<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":1022,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_et_pb_use_builder":"on","_et_pb_old_content":"

    Pinke Smoothie Bowl<\/h1>

    Smoothie Bowls sehen einfach immer fantastisch aus und in der Regel sind sie sowieso fast immer automatisch auch Paleo geeignet, da sie haupts\u00e4chlich aus Fr\u00fcchten, pflanzlicher Milch und N\u00fcssen, Kernen, Samen bestehen. Jedes mal, wenn ich Sie in einem Cafe oder einem der diversen Pinterest Bild gesehen hab, begann ich allerdings zu zweifeln, ob man so etwas auch zu Hause hinbekommt...<\/p>

    Die gute Nachricht ist:<\/strong> Nichts leichter als das!<\/p>

    Die noch viel bessere Nachricht<\/strong>: Ihr k\u00f6nnt eure Bowl absolut individuell<\/strong>\u00a0gestalten und auf euren Geschmack ausrichten. Dazu ben\u00f6tigt es vielleicht ein wenig Experiementierfreudigkeit zu Beginn, am Ende werdet ihr den Dreh allerdings schnell raushaben. Am Ende wird sowieso jede Bowl ein kleines Meisterwerk sein und keine wird wie die vorherige schmecken!:)<\/p>

    Was brauche ich f\u00fcr eine Smoothie Bowl?<\/h2>

    Um viele Smoothie Bowls herzustellen, macht es Sinn, sich relativ zeitnah einen entsprechenden Mixer<\/strong> zuzulegen. Wie ihr vielleicht schon festgestellt habt, bestehen die Smoothie Bowls (wie der Name schon sagt) haupts\u00e4chlich aus einem Smoothie, das hei\u00dft aus p\u00fcrierten Fr\u00fcchten. Viele Fr\u00fcchte kann man zwar auch von Hand mit einem L\u00f6ffel oder Gabel p\u00fcrieren (z.B. Banane, Beeren), andere Fr\u00fcchte lassen sich schon etwas schwerer p\u00fcrieren (Mango, Orange).<\/p>

    Dabei muss es allerdings nicht sofort der Allesk\u00f6nner, eine K\u00fcchenmaschine f\u00fcr 1000 \u20ac, sein. Es gibt deutlich g\u00fcnstigere Varianten, bereits ab 30 \u20ac zu kaufen. Diese Mixer sind in der Regel vorwiegend f\u00fcr weiche Fr\u00fcchte vorgesehen und man kann mit vielen dieser Mixer nicht wirklich harte Dinge, wie z.B. N\u00fcsse h\u00e4ckseln. F\u00fcr die Smoothie Bowls reicht vermutlich ein ganz einfacher Mixer aus. Wenn ihr aber ab und zu auch N\u00fcsse h\u00e4ckseln wollt, kann ich euch folgendes Modell nur empfehlen: oneConcept Smoothy 2g Standmixer<\/a>\"\"<\/strong><\/span><\/p>