{"id":431,"date":"2015-12-18T13:23:21","date_gmt":"2015-12-18T12:23:21","guid":{"rendered":"http:\/\/www.rezeptrechner-online.de\/blog\/?p=431"},"modified":"2025-01-01T21:31:03","modified_gmt":"2025-01-01T20:31:03","slug":"kohlenhydrat-rechner","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/rezeptrechner-online.de\/blog\/kohlenhydrat-rechner\/","title":{"rendered":"Kohlenhydrat Rechner"},"content":{"rendered":"

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Kohlenhydrate – Unterscheidung nach Zusammensetzung<\/h2>\n

Kohlenhydrate<\/a> geh\u00f6ren zu den 3 Makron\u00e4hrstoffen, die unser K\u00f6rper zur Energiebereitstellung und vielen anderen Funktionen ben\u00f6tigt. Den Anteil an Kohlenhydraten kann man in Kalorientabellen nachlesen. Allerdings wird h\u00e4ufig nur der Gesamtanteil sowie teilweise noch der Zuckeranteil (davon Zucker) angegeben.<\/p>\n

\n

Wichtig ist jedoch zu verstehen, dass Kohlenhydrate nicht gleich Kohlenhydrate sind.<\/strong><\/p>\n<\/blockquote>\n

Man kann die Kohlenhydrate durchaus unterteilen in gute und schlechte Kohlenhydrate. Ein Kohlenhydrat Rechner kann nicht direkt bei der Unterscheidung helfen. Der Rechner hilft prim\u00e4r dabei die Kohlenhydrate zu berechnen<\/a> f\u00fcr Rezepte und Mahlzeiten.\u00a0<\/p>\n

Kohlenhydrate Rechner – wozu?<\/h2>\n

Aber wer genau ben\u00f6tigt jetzt eigentlich einen Kohlenhydrate Rechner und wozu?<\/p>\n

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Rezeptrechner<\/h2>\n

Kohlenhydrate Rechner f\u00fcr eigene Rezepte<\/h3>\n

Kennst du schon den Rezeptrechner?<\/p>\n

Berechne damit die N\u00e4hrwerte deiner eigenen Rezepte schnell und einfach
je 100g oder je Portion.\u00a0<\/p>\n

Die Webversion<\/a> kannst du kostenlos ausprobieren.\u00a0<\/p>\n

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Kohlenhydrate Rechner f\u00fcr Low Carb Fans<\/h3>\n

Eine effektive Di\u00e4t zum Abzunehmen und Gewicht zu Verlieren ist Low Carb. Dabei werden insbesondere Kohlenhydrate in der Ern\u00e4hrung stark reduziert. In der Regel isst man bei Kohlenhydraten nur noch maximal 50 – 100g Kohlenhydrate am Tag. Um zu messen, wie viele Kohlenhydrate man mit der Ern\u00e4hrung zu sich nimmt, kann ein Kohlenhydrate Rechner ein sehr hilfreiches Tool sein. Mit hilfe vom Kohlenhydrate Rechner kann also berechnet werden, wie viele Kohlenhydrate man t\u00e4glich zu sich nimmt bzw. wie gro\u00df der Anteil an Kohlenhydraten in den Mahlzeiten ist. Mit Hilfe vom Rezeptrechner<\/a> kann man die Kohlenhydrate von eigenen Rezepten Berechnen. Der Rezeptrechner eignet sich somit hervorragend als Kohlenhydraterechner f\u00fcr Low Carbler. F\u00fcr Low Carb Interesse kann zudem auch meine Kohlenhydrate Tabelle<\/a> als PDF zum Ausdrucken\u00a0helfen, den Kohlenhydratgehalt von Lebensmitteln zu Beginn besser zu verstehen.<\/p>\n

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Kohlenhydrate Rechner f\u00fcr Ketogene Ern\u00e4hrung<\/h3>\n

Die Ketogene Ern\u00e4hrung oder kurz auch Keto Ern\u00e4hrung genannt ist eine extreme Variante der Low Carb Ern\u00e4hrung, bei der die Kohlenhydrataufnahme noch st\u00e4rker eingeschr\u00e4nkt wird. Die meisten versuchen bei einer Keto Ern\u00e4hrung die aufgenommenen Kohlenhydrate auf weniger als 30g Kohlenhydrate am Tag zu beschr\u00e4nken. Das ist enorm wichtig wenn man z.B. wei\u00df, dass selbst eine Paprika bereits bis zu 5g Kohlenhydrate hat. Wer sich ketogen ern\u00e4hrt muss also besonders stark darauf achten, wie viele Kohlenhydrate aufgenommen werden. Wer viel selbst kocht, der wird bei einer Keto Ern\u00e4hrung also nicht drum rum kommen auch die Kohlenhydrate eigener Gerichte zu Berechnen. Hier kann der Rezeptrechner als hilfreiches Tool bzw. als n\u00fctzlicher Kohlenhydrate Rechner oder auch als Kohlenhydrate Rechner App<\/a> dienen.<\/p>\n

Der Kohlenhydrate Rechner<\/h2>\n

Ich m\u00f6chte euch deshalb hier kurz einen Rechner vorstellen, der sich insbesondere auf die verschiedenen Facetten der Kohlenhydrate konzentriert. Den Rechner findest du hier:<\/p>\n

Folgende Punkte betrachtet der Rechner genauer:<\/p>\n